フィットネス　FITNESS

「健康」であることが難しい時代です。健康を損なうものが溢れている時代とも言えます。人生100年時代の健康寿命が問われる今、健康について見つめなおしてみませんか？　ちまたにはジャンクフードと同じくらい、ジャンクな情報が溢れています。真偽が疑われる情報に身体を委ねてしまい、健康を損なうことがあってはなりません。WHO憲章では、健康とは「肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない」と定義されています。こころ・からだ・社会の3つの視点に立ち、運動指導やコンテンツ提供など、健康をインストラクションします。
パーソナルトレーナー養成団体NESTAにて役員を務めた経験と保持するNESTAのトレーナーライセンスPFT（Personal Fitness Trainer）に基づき、安心・安全なトレーニング指導を提供します。

NESTA（National Exercise & Sports Trainers Association）は、1992年米カリフォルニアで設立されたパーソナルトレーナー養成・資格認定団体。NSCAやJATIと並ぶ数少ないトレーナー資格認定団体のひとつ。トレーナー活動は資格を持たなくとも可能だが、クライアントのプロフィール（年齢性別、運動歴、体力レベル、既往歴など）に合わせ科学的根拠に基づき指導できる基礎を、少なくとも資格取得者は持ち合わせている

安心・安全な指導

トレーナー活動は資格がなくても可能ですし、必ずしも資格を持っているトレーナーが優秀とは限りません。しかし、資格取得者は栄養学や機能解剖学、運動生理学など身体にまつわる知識は最低限、習得しています。昨今、パーソナルトレーナー活動中の事故が増えています。クライアント（お客様）のプロフィールを無視した自己流トレーニングの押し付けなどがその一因と言えるでしょう。指導前にしっかりとカウンセリングを行い、無理なく行えるプログラムをご提供します。

ダイエット

ダイエットの両輪は食事と運動です。一般的にダイエット指導は「食事9：運動1」あたりからスタートします。改善状況を見つつ、この比率は「8：2」「7：3」と徐々に運動指導に重きがシフトします。運動効果が出るのはどうしても少し先になりますが、食事面の改善は比較的短期間でその効果を実感できることが多いと言えます。とはいえ、健康を損なう無理な栄養指導（例：糖質フルカットなど）は一切行いません。なにより健康が第一です。楽しみながら、ちょっとだけ頑張ることができるように並走します。リバウンドについてもその理由から解決策までアドバイスします。

トレーニング

ボディコンテスト（ベストボディジャパン）入賞実績を踏まえて、自ら経験したトレーニングや肉体改造法もお伝えします。もちろん、クライアントにより年齢や性別、体力レベル、運動歴、既往歴などのプロフィールは異なりますから、私の経験がそのまま生きるわけではありません。しかし、自らの経験はリアルな言葉としてお伝えできるはずです。残念ながらジムで正しく運動を行えている方は1割にも満たないと感じています。YouTubeでは学べない、あなたの目的に合わせたパーソナルな指導を行います。ジムトレだけでなくホームトレーニーの方、またこれからジムに通うか迷われている方、手軽に運動を始めたい方、大歓迎です。

コンテンツ制作

フィジカルデザイナーとして、英国eコマース企業THE HUT GROUPのサプリメント部門 MY PROTEINにて記事を執筆しておりました。また月刊誌『マッスル＆フィットネス』（現在は休刊）での連載や健康系ポータルサイトにトレーニング記事の提供なども行っておりました。出版社での勤務経験を通じ培った取材やライティングなどのスキルは専門領域と言えます。ご相談はお問い合わせフォームをご利用ください。

パーソナルトレーニングメニュー（ダイエット/トレーニング）

• ご提供いただいた情報は指導のみに利用し、守秘義務を順守いたします
• リアルセッションをご希望の場合は、お問い合わせ時にお知らせください。都内を中心に関東がエリアです

【無料】お試しカウンセリング実施中！

パーソナルトレーニングに正式にお申込みになる前、無料のリモートカウンセリング（30分間）を実施中です。
カウンセリング体験の後日、指導を受けるかどうか、お決めくださってけっこうです。無理な勧誘等はいたしませんのでご安心ください。
お客様の希望をうかがうとともに、指導方法や基本方針などをお伝えさせていただきます。